Инструкция по выходу из стресса включает определение активных чувств, отключение от новостей, дыхательные практики, оротерапию, радость от того, что есть, спорт, любимые дела, медитации на расслабление. Также предлагается посмотреть прямой эфир на тему взаимодействия с миром и окружающими, посетить тематическую встречу и поддержать фонд «Доктор Лиза».